Marche nordique
Bénéfices, techniques et niveaux pour le bien-être physique à l’air libre
Les amateurs de vacances actives peuvent choisir une des structures Ferretti Sport Hotels sur la côte romagnole qui propose la discipline de la marche nordique.
La marche nordique est une forme d’activité physique complète pour améliorer sa condition physique et pour tonifier la musculature du corps, indépendamment de l’âge, du sexe ou de la préparation physique.
Niveau d’intensité dans la marche nordique
En fonction de l’entraînement de départ et des objectifs spécifiques individuels, la marche nordique peut être pratiquée à trois niveaux d’intensité:
Bien-être
Fitness
Sport
Bénéfices de la marche nordique
- Augmentation de la consommation de calories - de 20% à 50% - par rapport à la marche normale
- Tonification de toute la musculature corporelle
- Amélioration de la posture et du contrôle du corps
- Amélioration du métabolisme basal
- Augmentation de la flexibilité et de la mobilité articulaire
- Réduction des tensions localisées
- Divertissement
- Socialisation
- Esprit d’aventure, vie à l’air libre
- L’obtention d’une technique correcte est la condition fondamentale pour pouvoir apprécier les bénéfices de la marche nordique
Services
- Petit déjeuner continental sous la forme d’un buffet avec des propositions sucrées et salées, des céréales, des œufs, des corn flakes, des fruits secs, des confitures, du miel, du nutella, des jus de fruits et des yaourts
- Possibilité d’un déjeuner et d’un diner avec menus au choix et buffet d’entrées et de légumes
- Instructeur de marche nordique (sur demande) pour de magnifiques excursions à la découverte de l’arrière-pays de la Romagne
- Service de blanchisserie
- Petite bouteille d’eau minérale pour les entraînements
- Panier-repas
- Utilisation de la salle de gym et du sauna (pour les hôtels 3 étoiles)
- Utilisation du centre de bien-être et de la piscine extérieure avec eau chauffée (pour les hôtels 4 étoiles)